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Nov 13, 2023

CoQ10 é um poderoso antioxidante para sua pele

Verywell / Anastasia Tretiak Coenzyme Q10, também chamada de CoQ10 ou ubiquinona, é um antioxidante amplamente utilizado em produtos anti-envelhecimento japoneses para a pele. A maioria dos suplementos de CoQ10 nos Estados Unidos são

Muito bem / Anastasia Tretiak

A coenzima Q10, também chamada de CoQ10 ou ubiquinona, é um antioxidante amplamente utilizado em produtos antienvelhecimento japoneses para a pele. A maioria dos suplementos de CoQ10 nos Estados Unidos são comercializados para a saúde cardíaca e fertilidade, mas a CoQ10 também pode fazer parte da sua rotina de cuidados com a pele.

“Não se fala tanto de CoQ10 quanto de outros antioxidantes, como as vitaminas C e E, mas é uma molécula muito importante na pele”, Patricia K. Farris, MD, professora assistente clínica de dermatologia na Tulane University School of Medicina, disse Verywell por e-mail.

Esta molécula desempenha um papel fundamental na cadeia de transporte de elétrons mitocondrial – uma série de reações nas mitocôndrias, ou “central de força” da célula, que criam energia para as células.

Seu corpo pode produzir CoQ10 naturalmente, mas esses níveis diminuem à medida que você envelhece. Esta queda na CoQ10 significa que “há uma produção de energia menos eficiente pelas células”, o que em parte “contribui para o envelhecimento”, segundo Farris.

Além do seu papel na produção de energia, a CoQ10 também atua como antioxidante e pode neutralizar moléculas instáveis, ou radicais livres, que se formam quando o corpo é exposto a certos fatores como a luz ultravioleta e o tabagismo.

“Os radicais livres danificam proteínas como colágeno e elastina, membranas celulares e DNA diretamente. Eles também ativam a produção de enzimas que degradam o colágeno, danificando ainda mais a matriz extracelular da pele. Isso contribui para rugas e flacidez da pele”, disse Farris.

Alguns pesquisadores sugerem que a reposição de CoQ10 perdida no processo natural de envelhecimento com suplementação pode retardar os sinais visíveis de envelhecimento. No entanto, a maioria das evidências vem de amostras pequenas ou de estudos com ratos, portanto, mais pesquisas são necessárias.

Jennifer Baron, MD, FAAD, FACMS, dermatologista com certificação dupla e sedeada em San Jose, Califórnia, disse que a CoQ10 oferece proteção na camada superior da pele.

Os produtos tópicos que contêm CoQ10 podem ser absorvidos diretamente pela pele e “atuarão imediatamente para reduzir os efeitos de envelhecimento do sol”, e provavelmente terão um efeito antienvelhecimento se aplicados diariamente, acrescentou Baron.

Um estudo de 2015 com 73 mulheres com idades entre 20 e 66 anos descobriu que o tratamento tópico com CoQ10 pode aumentar a capacidade antioxidante e reduzir os radicais livres na pele estressada.

De acordo com Baron, a CoQ10 também combina bem com outros antioxidantes e ingredientes antienvelhecimento. Por exemplo, o retinol e a CoQ10 são solúveis em gordura e, se usados ​​juntos, podem penetrar em todas as camadas da pele.

“Retinol, chá verde e vitamina C são os maiores atores na proteção e brilho da pele, na reversão dos danos causados ​​pelo sol e na promoção da produção de colágeno. Mas é a CoQ10 que os fortalece com mais potência e melhor entrada em todas as camadas da pele”, disse Baron.

Suplementos orais de CoQ10 também estão disponíveis, e esse antioxidante é encontrado em fontes alimentares como carne, peixe, nozes e alguns óleos. Um estudo de 2016 com 33 participantes também descobriu que um suplemento dietético diário de CoQ10 resultou em menos linhas finas e rugas.

Mas isso não significa que os suplementos de CoQ10 sejam uma cura milagrosa para as rugas.

“Ele não reconstruirá o colágeno ou a elastina perdidos, mas pode retardar sua destruição”, disse Baron.

Os suplementos de CoQ10 são considerados seguros. mas eles podem causar interações se você estiver fazendo quimioterapia e certos medicamentos. É melhor consultar seu médico antes de começar a tomar novos suplementos.

Mine Y, Takahashi T, Okamoto T. Efeitos estimuladores da produção de colágeno induzidos pela coenzima Q10 em cultura de fibroblastos de pele. J Clin Biochem Nutr. 2022;71(1):29-33. doi:10.3164/jcbn.20-187

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