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Nov 02, 2023

Uh, o colostro é o novo colágeno? Especialistas avaliam

Ah, colágeno: a abundante família de proteínas que conhecemos e amamos para uma pele firme, flexível e gelatinosa. É sem dúvida o suplemento de beleza mais popular que existe, com uma série de opções disponíveis para agitar

Ah, colágeno: a abundante família de proteínas que conhecemos e amamos para uma pele firme, flexível e gelatinosa. É sem dúvida o suplemento de beleza mais popular que existe, com uma série de opções disponíveis para misturar em seu café da manhã ou mistura de smoothies (algumas que não são tão apoiadas pela ciência, então fique de olho nos sinais de alerta mais comuns).

Mas cuidado, colágeno – algumas pessoas afirmam que o colostro está vindo para a sua coroa. Como os dois pós se comparam e o colostro é realmente “o novo” colágeno? Como a maioria das dúvidas sobre saúde da pele, a resposta não é tão simples. Dê uma olhada abaixo.

Temos aqui um guia completo sobre os benefícios do colágeno, mas, em um nível básico, o colágeno é uma família de proteínas1 que compõem a estrutura da nossa pele, ossos, cartilagens e músculos, com o objetivo de ajudar os tecidos a serem mais elásticos e resistirem ao alongamento. . No contexto da pele, mantém a tez com aspecto firme e flexível.

Mas, suspiro, a produção natural de colágeno diminui à medida que você envelhece, levando a sinais de envelhecimento da pele, como flacidez e linhas finas. No entanto, foi demonstrado que o consumo de peptídeos de colágeno hidrolisado ajuda a promover a produção natural de colágeno2 e de outras moléculas que compõem a pele, como a elastina e a fibrilina. Como resultado, estes péptidos de colagénio são capazes de apoiar a elasticidade da pele e a densidade de colagénio dérmico3.

Com o uso regular, os suplementos de colágeno – como as fórmulas de qualidade desta lista – podem até apoiar os níveis de hidratação da pele: um ensaio clínico duplo-cego, randomizado e controlado por placebo descobriu que os níveis de umidade da pele dos participantes eram sete vezes maiores4 do que aqueles que não tomaram suplementos de colágeno.

Tomar colágeno traz outros benefícios relacionados à beleza, como cabelos e unhas mais fortes, bem como vantagens para o corpo inteiro, como saúde intestinal, saúde óssea e crescimento muscular. (Vamos nos concentrar aqui nos benefícios para a pele, mas fique à vontade para dar uma olhada na pesquisa se estiver curioso.)

“O colostro é o leite inicial produzido pelas glândulas mamárias dos mamíferos quando eles dão à luz”, explica o dermatologista credenciado Hadley King, MD. “É rico em nutrientes, anticorpos e antioxidantes que ajudam a nutrir o bebê e ajudam a construir o sistema imunológico do bebê . Ele muda para leite materno normal depois de dois a três dias. Portanto, não é leite materno normal – é leite materno superalimentado.

Os pós de colostro que você vê no corredor de suplementos geralmente vêm de vacas (também conhecidos como colostro bovino) e estão repletos de vitaminas, minerais, enzimas digestivas, anticorpos e outras proteínas do sistema imunológico, hormônios de crescimento, gorduras e carboidratos, King compartilha . Quando você ingere esses nutrientes, eles podem, teoricamente, ajudar a apoiar o sistema imunológico e a saúde intestinal.

“Os pesquisadores descobriram que o colostro bovino apoia a função imunológica5 e a saúde intestinal6 e pode ajudar a prevenir doenças respiratórias superiores”, acrescenta a famosa chef, nutricionista e mestre de reiki Serena Poon, CN, CHC, CHN. “O colostro também é ótimo para a sua pele6!”

Vamos mergulhar nesses benefícios relacionados à pele, certo? Comecemos pelo princípio: o colostro e o colágeno não são inimigos – na verdade, eles funcionam em sinergia. “O colostro ajuda a estimular a produção de colágeno7”, observa Poon.

Como discutimos acima, “o colágeno é uma proteína que seu corpo cria naturalmente e que dá elasticidade à pele”, acrescenta ela. “A produção natural desta proteína diminui com a idade, por isso as pessoas muitas vezes procuram formas de apoiar este processo”.

E graças a esses fatores de crescimento e imunoproteínas, o colostro pode ajudar na ativação de fibroblastos, na cicatrização de feridas e na reparação de tecidos, diz King - todos os quais são benefícios de alto nível para o envelhecimento saudável da pele. “Foi demonstrado que [o colostro] repara a pele danificada8”, diz Poon.

Não quero responder a uma pergunta com outra pergunta, mas por que escolher uma? Você pode ingerir colostro e colágeno totalmente na mesma rotina. Lembre-se: o colostro suporta o colágeno; nenhum relacionamento malicioso em jogo aqui.

“Tanto o colágeno quanto o colostro têm benefícios semelhantes em termos de cuidados com a pele e saúde intestinal”, explica Poon. “Demonstrou-se que os suplementos de colágeno por si só melhoram a hidratação e elasticidade da pele9 e o colostro realmente ajuda a estimular a produção de colágeno7 em seu corpo.”